飛行機用耳栓は「遮音型」と「気圧調整型」で別物です｜耳の痛み対策に選ぶのはどちらか

耳栓を挿しても、飛行機で耳が痛くなるのはなぜですか？

耳の痛みの原因が気圧差であって、音ではないからです。

離着陸のタイミングで、鼓膜の外側と内側の気圧に差が生まれます。上昇するときは鼓膜が外側へ押され、下降するときは内側へ押し込まれる形になり、この圧力差がそのまま痛みとして出ます。上昇時と下降時で圧力のかかる向きが逆になるため、同じフライトの中でも「行き」と「帰り」で感じ方が違う、ということも起こります。

気圧の痛みを優先したい人へ

イヤープレーン（気圧調整フィルター内蔵）

ショップ：美と健康の専門店 アンジー

★★★★★ ★★★★★ 4.1（110件のレビュー）

¥1,480 税込・2026年8月時点の価格

シリコンフィルターとセラミックを使い、気圧の変化をゆるやかに耳へ伝える構造を主機能として掲げている、数少ない単体商品です。商品名には歯ぎしりやいびきの騒音対策にもなるとありますが、主機能はあくまで気圧の調整です。サイズは大人用・小児用の2種類のみで、耳の穴が小さめの人には隙間ができやすい可能性があります。装着したときに指先で隙間がないか確認してから使ってください。

使い切りタイプですが、商品説明には行き・帰りの往復で使えると書かれています。遮音性能についての記載は薄く、周囲の音を減らす目的では別の耳栓のほうが向いています。

◎ ここが良い

• シリコンフィルターとセラミックで、気圧の変化をゆるやかに伝える構造
• 使い切りタイプだが、行き帰りの往復で使えると説明されている

△ 気になるところ

• サイズは大人用・小児用の2種類のみで、S/M/Lのような細かい展開はない
• 遮音性能についての記載は薄く、副次的な機能にとどまる

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遮音タイプの耳栓は、外からの音を減らすための構造であって、鼓膜にかかる圧力差そのものを変える仕組みは持っていません。密閉して音を遮ることと、圧力の変化をやわらげることは、まったく別の仕事です。「耳栓をしたのに耳が痛い」という感想は、故障でも失敗でもなく、そもそも別の問題を解決する耳栓を使っていた、というだけのことがあります。

耳の中には、鼓膜の内側と喉をつなぐ細い管があり、ふだんはここを通じて内側の気圧が外の気圧に合わせられています。飛行機の上昇・下降のように気圧が急に変わる場面では、この調整が追いつかず、圧力差がそのまま鼓膜への負荷になります。耳の痛みを感じたときに、あくびをしたり唾を飲み込んだりして楽になった経験がある人もいると思います。これは耳の中の圧力を自分の動作で調整しているためで、耳栓はこの圧力差そのものを外側から緩和しようとする道具です。目的が遮音とは違う、という点は変わりません。

気圧を調整する耳栓は、何が違うのですか？

フィルターを通して、圧力の変化を一気にではなくゆるやかに耳へ伝える構造になっています。

気圧調整型と呼ばれる耳栓には、多孔質のフィルターやセラミックのフィルターが仕込まれています。耳の穴を完全に密閉して音を遮断するのではなく、細かい穴を通して空気を少しずつ出し入りさせることで、鼓膜にかかる圧力の変化を急にしない仕組みです。上昇のときも下降のときも、同じフィルターが働きます。

遮音効果はこの構造の副次的なものにすぎず、主な役目は圧力を分散させることにあります。つまり、同じ「耳栓」でも遮音型と気圧調整型では、中に入っている部品からして別物です。名前が似ているせいで、この違いが売り場では伝わりにくくなっています。

本体そのものも、遮音タイプよりやや小さく作られている傾向があります。今回見た気圧調整型は、大人用で本体サイズ約2.8cm、小児用で約2.1cmと、フィルターを収めるための最小限の作りです。密閉重視のフォームタイプのような膨らむ余地は持たせていません。

気圧調整型を使うと、周りの音はどう聞こえますか？

フィルターが音の一部も通すため、遮音専用の耳栓ほど周りの音を抑え込むことはありません。気圧調整を主機能に掲げる商品の説明を見ても、遮音性能についての記載は薄く、数値を大きく打ち出していません。気圧の痛みを抑えることと、周りの音を静かにすることは、優先順位を分けて考える必要があります。

「飛行機用耳栓」という同じ名前で、何が売られていますか？

実際に並ぶのは、遮音のための耳栓と、耳栓が付属したネックピローがほとんどです。

「耳栓 飛行機 気圧」と検索すると400件ほど出てきます。上位に並ぶ商品を見ていくと、遮音を目的にしたシリコンやフォームの耳栓、あるいは耳栓が付属品として付いたネックピローが大半を占めます。フィルターで気圧の変化を伝える構造を主機能に掲げた耳栓は、そのなかの一部です。

上位8件の内訳を見ると、それがはっきり出ます。気圧を調整する構造を主機能に掲げた単体の耳栓は1件だけでした。 4件は遮音を目的にした単体の耳栓、残り3件は耳栓そのものではなくネックピローで、耳栓はあくまで付属品という位置づけです。「気圧」というキーワードで検索しても、実際に手に取ることになる商品の大半は、気圧を調整する構造を持っていません。

たとえば、ネックピローの商品名に「気圧変動耳栓付き」と書かれているものがあります。しかしこの耳栓は本体の付属品であって、ネックピロー自体が気圧を調整する道具というわけではありません。耳栓部分の素材やサイズについては、商品説明に詳しい記載がないものがほとんどです。耳の痛みが目的なら、ネックピローのおまけとしてではなく、耳栓そのものの機能を見る必要があります。

耳栓が付属したネックピローは、耳栓の代わりになりますか？

代わりにはなりにくいです。 ネックピローを選ぶときの基準は、まず首を支える形やフード付きかどうかで、耳栓はそこに付いてくるおまけという位置づけです。実際、フィルターの素材やサイズについての記載は、ネックピロー本体の説明ほど詳しくありません。耳の痛みが目的なら、ネックピローとは別に、耳栓そのものを選んだほうが確実です。

「気圧変動耳栓付き」をうたうネックピローは複数見つかりましたが、フード付きのH型、空気ポンプ式のU型、低反発のV字型など、違いは本体側の形状に集中しています。本体の特徴はそれぞれ違っても、付属する耳栓についての説明はどれも短い一文で済まされていて、素材やサイズまでは書かれていません。

遮音性能の数字（dB）は、そのまま比べられますか？

書き方が製品ごとに違うため、数字の大小だけでは比べられません。

遮音を目的にした耳栓を見ていくと、「32dBの音を低減」と書く製品もあれば、「遮音値32dB（NRR）」とアメリカの規格の略称を添えている製品、「40dB」とだけ書いてノイズ低減効果の割合（%）を別途示している製品もあります。同じ「dB」という単位を使っていても、何を基準にした数字なのかが商品ページによって違います。

なかには、商品説明のキーワード欄に「NRR値」「SNR値」といった規格名だけを並べて、具体的な数値を示していない商品もあります。規格名が書いてあっても、数字が伴っていなければ比較の材料にはなりません。

数字が大きいほど静からしく見えますが、測定条件が揃っていない数字を並べて「こっちのほうが静か」と決めるのは早計です。遮音性能を比べるときは、数字だけでなくレビューでの装着感の声もあわせて見てください。

サイズが合わないと、気圧調整型を買っても意味がないのはなぜですか？

フィルター部分が耳の穴に密着していないと、隙間から空気が抜けてしまい、圧力の変化がそのまま伝わるからです。

気圧調整型は、フィルターを通した空気の出入りで圧力を分散させる仕組みです。耳栓と耳の穴の間に隙間があると、そこから空気が自由に出入りしてしまい、フィルターを通す意味がなくなります。密閉が前提になっている道具なので、サイズが合っているかどうかが機能に直結します。

一方、遮音を目的にしたフォームタイプの耳栓は、耳の中で膨らんで形に沿うので、サイズという概念自体があまり要りません。同じ「耳栓」でも、サイズの重要度がタイプによって違います。

実際の商品を見ても、この違いは出ています。遮音タイプの耳栓には、耳の大きさに合わせてS・M・Lの3サイズを選べる製品や、フォームが自然に膨らんでフリーサイズで使える製品があります。一方、気圧調整型の耳栓は「大人用」「小児用」という2種類の分け方にとどまっている製品が見つかりました。年齢で分かれているだけなので、大人のなかでも耳の穴が小さめの人にとっては、選べる幅が少ないタイプだと言えます。

遮音タイプの商品説明には「イヤーピースが合わない場合は、外耳道に一番フィットしたイヤーピースに取り替えてください」という指示も見られます。フィット感は箱から出した瞬間に決まっているのではなく、装着してから微調整するものだという前提です。気圧調整型のようにサイズの選択肢が少ない製品ほど、装着後の確認が欠かせません。

使い捨てと繰り返し使えるタイプ、どちらを選べばいいですか？

旅行1回だけなら使い捨て、日常的に飛行機に乗るなら繰り返しタイプが向いています。

遮音を目的にした耳栓には、10ペア20個入りの使い捨てフォームタイプもあれば、水洗いして繰り返し使えるシリコンタイプもあります。使い捨てタイプは衛生面を気にしなくていい一方、旅行のたびに買い足す必要があります。繰り返し使えるタイプは、荷物の中に常備しておく前提の道具です。10ペア20個入りのように多めの数量で売られている製品は、家族での旅行や、複数回の旅程を1つのパッケージでまかないたい人に向いています。

気圧調整型は、今回見た商品も含めて使い切りタイプが中心です。フィルター部分の耐久性を前提にしていないため、行き帰りの往復で使い切る想定になっています。何度も飛行機に乗る人ほど、買い足す頻度も上がることになります。旅行の回数が多い人は、繰り返し使える遮音タイプと違って、気圧調整型は消耗品として定期的に買い直すものだと考えておくと、旅先で「持ってくるのを忘れた」という事態を避けやすくなります。

実際にどんな耳栓が売られていますか？

主機能とサイズ展開を並べると、違いがはっきり出ます。「記載なし」は、その仕様が商品説明に書かれていないという意味で、機能がないと確認できたわけではありません。

→ 表は横にスクロールできます

上位5件のうち1件は、耳栓単体ではなくネックピロー本体で、気圧変動に対応した耳栓は付属品という位置づけです。「耳栓 飛行機 気圧」という同じ検索結果の中に、性格の違う商品タイプが混ざっていることが、この並びからも分かります。

レビュー数を見ても、傾向がはっきりしています。遮音を主目的にした耳栓のほうにレビューが集まっていて、気圧調整を掲げる耳栓はそれより少なめです。これは製品の優劣というより、遮音耳栓が睡眠・勉強・移動中など幅広い場面で使われているのに対し、気圧調整型は飛行機に乗るときだけの用途に絞られているためだと考えられます。評価点そのものは、気圧調整型もレビューの多い遮音タイプの製品と大きく変わらない水準で、点数だけで優劣を判断できるほどの差は出ていません。

遮音タイプの中にも、フィット感への工夫は分かれています。日本人の耳道の形状に合わせて角度をつけた設計を掲げる製品や、シリコンの粘土状で自分の耳に合わせて自由に成形できる製品もあります。サイズを選ぶのではなく、形を作る・角度を合わせるという別のアプローチでフィット感を確保しているタイプです。

価格帯にも傾向が見えます。遮音を目的にした単体の耳栓は数百円台からあり、気圧調整型はそれよりやや高い帯にあります。フィルターやセラミックといった部品が入る分、単純な遮音フォームより価格が上がりやすいと考えられます。

音を減らすことを優先したい人へ

ASMILE 快眠耳栓（遮音32dB・S/M/Lイヤーチップ付き）

ショップ：ASMILE アスミル

★★★★★ ★★★★★ 4.1（1,709件のレビュー）

¥1,030 税込・2026年8月時点の価格

気圧を調整する構造ではなく、遮音を目的にした耳栓です。S・M・Lの3サイズのイヤーチップが付属していて、耳の穴の大きさに合わせて密着させやすくなっています。水洗いして繰り返し使えます。

商品説明にも気圧やフライトへの言及はありません。離着陸の耳の痛みへの対策としてではなく、いびきや機内アナウンスの音を減らす目的で選んでください。 また、商品説明には「痛みを感じるほど奥まで差し込まないでください」という注意書きがあります。深く挿すほど遮音できるわけではないので、無理に押し込まないようにしてください。

◎ ここが良い

• S/M/Lの3サイズのイヤーチップが付属し、耳の穴の大きさに合わせられる
• 水洗いして繰り返し使える

△ 気になるところ

• 気圧を調整する構造ではなく、遮音を目的にした耳栓
• 商品説明にも気圧・フライトへの言及はない

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サイズより形のフィット感を優先したい人へ

cocoiine シリコン耳栓（日本人の耳道形状設計）

ショップ：coco iine

★★★★★ ★★★★★ 4.0（162件のレビュー）

¥680 税込・2026年8月時点の価格

日本人の外耳道に合わせて角度をつけた特殊形状で、サイズ展開ではなく形そのものでフィット感を高めています。3層デザインで密封し、水洗いして繰り返し使えます。専用ケース付きで持ち運びやすいのも特徴です。

こちらも気圧を調整する構造の記載はなく、遮音が主機能です。S/M/Lのようなサイズ表記がなく、フリーサイズの一択なので、耳の穴の大きさに不安がある人は、レビューでの装着感の声を確認してから選んでください。

◎ ここが良い

• 日本人の耳道の形状に合わせた角度付きの特殊形状
• 水洗いして繰り返し使える
• 専用ケース付きで持ち運びやすい

△ 気になるところ

• 気圧を調整する構造の記載はなく、遮音が主機能
• サイズ展開の記載がなくフリーサイズのみ

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もう1つの選び方として、耳の形に合わせて自由に成形できるシリコン粘土タイプの耳栓もあります。サイズという概念がなく、自分の耳道に合わせて形を作れるのが特徴です。ただしこちらも遮音が目的で、気圧を調整する構造ではありません。

買う前に確認しておきたいことは何ですか？

「気圧」「フィルター」「セラミック」という言葉があるか、それとも「遮音」だけかを、まず商品説明で確認してください。

• 主機能が気圧の調整か、遮音かを商品説明で確認する。商品名に「気圧」と入っていても、実際の主機能が遮音だけの場合がある
• サイズ展開があるかを確認する。S/M/Lのような細かい展開か、大人用/小児用の2種類のみか、フリーサイズ一択かで、耳への密着のさせ方が変わる
• 使い切りタイプか、繰り返し使えるタイプかを確認する。旅行の頻度に合わせて選ぶと無駄が出にくい
• 遮音性能の数字（dB）がどの規格で書かれているかを確認する。数字の大きさだけで比べない
• 耳栓が主役の商品か、ネックピロー等の付属品かを確認する。付属品の場合、耳栓自体の仕様が詳しく書かれていないことが多い

この5つを商品ページで見ていくだけで、名前だけでは分からない中身の違いがほとんど見分けられます。商品名やキーワード欄には「気圧」「飛行機」「安眠」といった言葉が並んでいることが多く、そこだけを見ると全部同じように見えます。実際に違いが出るのは、商品説明の本文の数行です。

結局どちらを選べばいいですか？

耳の痛みが目的なら気圧調整型、いびきや周囲の音が目的なら遮音型です。

離着陸のたびに耳が痛くなる人は、フィルターを内蔵した気圧調整型を選んでください。今回見た商品は大人用/小児用の2種類にとどまっていたので、届いたら装着したときに耳の穴との間へ指先を差し込んで、隙間ができていないかを確認してから使ってください。隙間があると、フィルターを通さずに空気が抜けてしまい、圧力を分散させる効果が薄れます。

隣の席のいびきや機内アナウンスの音量が気になるだけなら、遮音型で十分です。S/M/Lのようにサイズを選べる製品や、耳道の形状に合わせた特殊形状の製品のほうが、耳の穴に密着しやすくなります。フォームタイプはサイズという概念自体がないので、フリーサイズのまま使えます。

耳の痛みと周囲の音、両方が気になる場合は、気圧調整型を優先してください。遮音効果は副次的なものとして、ある程度は得られます。逆に遮音型をどれだけ密着させても、鼓膜にかかる圧力差そのものは変わりません。

まずは、耳の痛みと周囲の音、どちらの悩みを解決したいのかを決めてください。それだけで、同じ「飛行機用耳栓」という棚の中でも迷わず選べるようになります。

よくある質問

遮音耳栓を耳の奥まで押し込めば、気圧の痛みも防げますか？

防げません。遮音耳栓は密閉して音を抑える構造であって、鼓膜にかかる圧力差そのものを変える仕組みは持っていません。製品によっては「痛みを感じるほど奥まで差し込まないでください」という注意書きもあるため、無理に押し込むのは避けてください。

気圧調整型の耳栓は、子供にも使えますか？

商品によります。今回見た気圧調整型の耳栓には、大人用と小児用の2サイズが用意されている製品がありました。ただし製品ごとにサイズ展開が違うため、購入前に対応年齢やサイズの表記を確認してください。

気圧調整型の耳栓は繰り返し使えますか？

使い切りタイプが多く、繰り返し使用を前提にしていない製品もあります。商品によっては「使い切りタイプだが行き帰りの往復では使える」という説明があるので、購入前に使用回数の目安を確認してください。

サイズが合っているかどうかは、どう確認すればいいですか？

装着したときに、耳の穴との間に隙間ができていないかを指先で確認します。気圧調整型は密閉が前提の構造なので、隙間があるとフィルターを通さずに空気が抜けてしまいます。サイズ展開のある製品では、まず耳の穴に近いサイズから試すと隙間ができにくくなります。

気圧調整型と遮音型を、両方同時に使うことはできますか？

想定されていません。気圧調整型はフィルターを通した密閉が前提の構造なので、上から別の耳栓を重ねると、密閉の状態が変わってしまう可能性があります。目的に応じて、どちらか一方を選んでください。

気圧調整型の耳栓は、離陸のときも着陸のときも使えますか？

使えます。気圧の変化は上昇するときにも下降するときにも起きるため、フィルターは離陸から着陸まで通して装着する前提で作られています。片方のタイミングだけ使うものではありません。

遮音性能の数字（dB）が書かれていない耳栓は、避けたほうがいいですか？

必ず避ける必要はありません。ただし数字がなければ、どれくらい静かになるのかの目安を商品ページだけでは判断できません。今回見た商品の中にも、規格名だけを並べて具体的な数値を示していないものがありました。数字がない場合は、レビューでの装着感や静かさについての声を参考にしてください。

気圧調整型の耳栓は、どこで探せば見つかりますか？

「耳栓」だけで検索すると、件数の多い遮音タイプに埋もれてしまいます。「気圧調整」「フィルター」「セラミック」といった言葉を検索キーワードに加えると、遮音タイプと区別しやすくなります。商品名に「気圧」と入っていても、商品説明の主機能が遮音だけの場合もあるため、最終的には説明文の中身を確認してください。

まとめ

耳の痛みの原因は気圧差であって、音ではありません。遮音型と気圧調整型は同じ「耳栓」という名前でも別物で、商品名だけでは見分けがつきません。実際に「耳栓 飛行機 気圧」で検索しても、上位に並ぶ大半は遮音のための耳栓か、耳栓が付属しただけのネックピローです。

気圧調整型はサイズが合っていないと機能しないため、装着感を必ず確認してください。サイズ展開が大人用・小児用の2種類にとどまる製品が多いことも、購入前に知っておく価値があります。

耳の痛みが目的なら気圧調整型、周囲の音が目的なら遮音型。まずはどちらの悩みを解決したいのかを決めるところから始めてください。

商品名やキーワード欄には「気圧」「飛行機」「安眠」といった言葉が並んでいて、見分けがつきにくくなっています。最後に商品説明の本文を数行読んで、主機能とサイズ展開だけでも確認してから購入してください。